巴马”这个名词开始在我们人群流传开来，人们也开始关注巴马的“长寿秘诀”。关注巴马的那些人，那些事，那些物；那些草，那些树，那些花；那些河,那些山，那些洞，那些水；那些果，那些油，那些茶……
广西巴马百岁长寿者的长寿因素的四大因素：
一、 良好的生活居住环境：
广西巴马位于桂西北山区，巴马最高山海拔1216米，最低处221米，大多在600至800米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，将石山带和土山带一分为二，恰似银河系牛郎，两岸相望，很为奇特。巴马属亚热带季风气候区，典型的喀斯特地貌，蕴藏着丰富的溶岩溶洞，年平均气温20.4℃，极端最低温-2.4°C，极端最高气温38.4°C，大于等于10°C的年平均活动积温6000°c；1月最冷，月均温11.4°C；7月最热，月均温26.4°C。年均降雨量1700毫米，集中在5—10月份，年均蒸发量1406.9毫米，降雨量大于蒸发量，年平均相对湿度78%。夏热多雨，间有涝灾，冬温凉而干燥，偶有低温霜冻，高山地区常有冷冻积雪，秋高气爽，常有春旱、冬旱发生，四季明显。冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居环境和气候条件十分宜人。
二、 良好的饮食习惯与品种结构：
巴马百岁老人从不暴饮暴食，饭只吃六七层饱，“饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康”，
这就是巴马老人饮食上保持是0.618黄金分割律。巴马老人一生以素食为主，间有少量荤菜。主食有：玉米、大米、杂粮及其他原始种植或野生蔬菜、少量肉类、山泉水。副食有：山茶油、火麻油、各种当地产的水果、保健酒等。巴马人所食用的食品都是绿色无污染食品。农民在种植庄稼的时候一般都不使用化肥和农药之类的。一方面是因为巴马处山区中的山区，交通不方便，农民没有钱去购买。另一方面是这里的自然生态环境相当好。饮食特点是：低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。珍珠黄玉米，是巴马人的主食之一。顾名思义，该玉米色黄，颗粒圆、硬、小，貌似珍珠。珍珠黄玉米富含蛋白质，营养丰富，易于消化，产热量，含不饱和脂肪酸。它所含的赖氨酸、锰、锌、镁、纤维素 、胡萝卜素等 不但具有抗癌、防癌的作用，经常食用还能增加人的脑力，有益于健康和美容。寿乡人一般把珍珠黄玉米磨成粉后煮粥而食，这种玉米粥被称为“长寿粥”或“黄金粥”。珍珠黄玉米系列产品在1995年的广州国际食品博览会上荣获金奖。
三、 良好的家庭和社会环境：
“人人尊敬老人，尽孝为先”是巴马人世世代代尊重老人的传统。家庭和睦，邻里和睦相亲，每位老人都乐观开朗，热情好客，勤俭朴素，乐善好施，仁善知足，这精神上的健康无疑也是百岁老人的长寿因素之一了。巴马人大多习惯晚婚晚育，而遗传也是占长寿因素１０％左右的比例。
四、 有规律化的生活习惯：
日出而作，日落而息。终生从事农业体力劳动，符合“生命在于运动”、“动则不衰”、“运动是一切生命的源泉”等的养生原理。饮食、劳作、休息保持着一定的节奏。
